Si has sufrido un esguince, seguramente estarás preguntándote cuándo podrás volver a caminar con normalidad. En este artículo te explicamos qué hacer para recuperarte lo antes posible.
Cuando se produce un esguince de tobillo, lo ideal es guardar reposo durante unas semanas, para favorecer la recuperación. Una vez pasado el periodo de reposo, se debe empezar a andar despacio, con mucho cuidado y progresivamente aumentando la intensidad. Si se tiene dolor, se debe disminuir la intensidad de la actividad.
¿Cuándo puedo volver a caminar después de un esguince?
Cuando el esguince esté curado.
¿Cuándo puedo apoyar el pie después de un esguince?
Después de un esguince en el pie, es mejor esperar a que se cure la herida antes de apoyar el pie. Si el esguince es leve, se puede caminar con calma y apoyar el pie en el suelo solo si el dolor es tolerable. Si el esguince es grave, se debe usar una venda y evitar pisar el pie.
¿Cómo comenzar a caminar después de un esguince?
Como comenzar a caminar después de un esguince:
– Lo primero que se debe hacer es lavar el área afectada con agua tibia y jabón.
– Aplicar hielo en la zona lesionada durante 15-20 minutos cada 2-3 horas.
– Elevar el miembro lesionado por encima del nivel del corazón.
– Tomar analgésicos para aliviar el dolor.
– Comenzar a caminar lentamente y progresivamente aumentar la velocidad.
¿Cuándo caminar con un esguince de tobillo grado 2?
Cuando se tiene un esguince de tobillo grado 2, se debe caminar para que el tobillo sane. Se debe caminar apoyando el peso en el lado contrario al que se esguince. Si se tiene dolor, se puede tomar analgésicos.
Cuando se esguince un tobillo, se debe esperar a que se sane para volver a caminar. No es aconsejable caminar sobre el tobillo lesionado, ya que se puede agravar la lesión.
Después de un esguince, se recomienda esperar a que se hayan pasado los dolores y la inflamación, para empezar a andar. Si se tiene un esguince leve, se puede caminar después de unas horas, pero si se tiene un esguince severo, se debe esperar unos días.
Mi nombre es Jorge Gutierrez. Soy licenciado en pedagogía y ejerzo como comunicador, redactor. Sobre todo entusiasta de la tecnología y de la divulgación. Si estás leyendo esto supongo que habrás leído uno de mis artículos. Espero que te haya gustado y sobre todo ayudado. Si ha sido así, o tienes alguna duda, me encantaría leer tu comentario y estaré encantado de responderte a la mayor brevedad posible. ¡Nos leemos!